Диета Дюкана - 5 кг за 7 дней

Белковый омлет (только одно целое яйцо, остальное – яичные белки) с добавлением молока 1,5%. Говяжьи котлеты, приготовленные на пару.

Несколько лет назад, диета диетолога Дюкана, вошла в списки самых используемых диет мира. Официальная статистика утверждает, что каждый четвертый худеющий использовал ее хоть раз. Большинство американских и европейских врачей положительно отзываются о методике для похудения.

Несмотря на это, существуют и непримиримые противники, утверждая, что она приносит вред организму. Однако, стоит обратить внимание, что последователи меню на каждый день по Дюкану для здорового питания, живут более чем в 30 странах мира.

Диету Дюкана, можно с полной уверенностью отнести к системе полноценного питания. Придерживаться ее можно на протяжении всей жизни, делая небольшие промежутки для перерыва. В ежедневный рацион включены около ста используемых продуктов.

Основная масса, из общего числа продуктов, выпадает на белковую продукцию яйца, мясо, обезжиренная молочная продукция и много других. К дополнительным можно отнести овощи, специи, приправы. Условия метода Существуют определенные условия, для того, чтобы появился положительный результат диеты.

Не соблюдение условий, ведет к нарушению режима, а это может отразиться крайне негативно на результате и организме в целом. Метод поделен на четыре этапа или фазы. Каждый этап должен соблюдаться строго, так как несет в себе строго определенную нагрузку.

Суть методики

Самым сложным, но в то же время коротким этапом, считается атака.

Автор, считает эту фазу краеугольной во всей диете. Поэтому, на дни атаки дает четкие рекомендации. День четвертый. Куриный суп мл бульона, г варенной курицы, чеснок один зубок, зелень. Йогурт без жирности г с отрубями 20 г. Две паровые котлеты из индейки фарш индейки г, одно яйцо, кефир без жирности г.

День пятый. Составить самостоятельное меню или разнообразить его, помогут разрешенные белковые продукты. Помните — овощи и фрукты, в качестве самостоятельного блюда, на данном этапе употреблять нельзя. Ориентировочная длительность этого этапа — до шести месяцев. Однако, все зависит от требуемого результата, который можно получить и через два месяца.

Рекомендованное меню — один день белковый, следующий белково-овощной день.
Можно чередовать через два дня или три. Как и на предыдущем этапе, меню можно корректировать, главное соблюдать режим питания и разрешенные продукты. Третий этап — постепенное возвращение к обычному питанию. Основная задача — фиксация достигнутого результата.

Расчет этапа — за потерянный килограмм плюс десять дней закрепления. Например, потеряли 5 кг, этап длиться 50 дней. Как утверждает сам доктор — лишние килограммы возвращаются только к ленивым людям, которые ведут неактивный образ жизни. Данные не разглашаются. Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл.

Ваше имя. Адрес электронной почты. Текст комментария.
Диета Дюкана, рассчитана на длительное время. Однако, не стоит этого пугаться, ведь этого времени должно хватить организму, чтобы безболезненно лишиться лишнего веса.

Поделитесь в соц. Еще немного интересного: Меню на калорий в день. Подробное меню на калорий в день из простых продуктов. Диета при панкреатите поджелудочной железы. Меню на калорий: здоровое похудение для каждой женщины.

Предыдущая запись Что съесть на калорий. Вкусный завтрак, обед и ужин. Следующая запись Банановые оладьи без муки и сахара. Увы, комментариев пока нет. Станьте первым.
Есть, что сказать?

Несколько лет назад, диета диетолога Дюкана, вошла в списки самых используемых диет мира. Официальная статистика утверждает, что каждый четвертый худеющий использовал ее хоть раз. Большинство американских и европейских врачей положительно отзываются о методике для похудения.

Несмотря на это, существуют и непримиримые противники, утверждая, что она приносит вред организму. Однако, стоит обратить внимание, что последователи меню на каждый день по Дюкану для здорового питания, живут более чем в 30 странах мира.

Диету Дюкана, можно с полной уверенностью отнести к системе полноценного питания. Придерживаться ее можно на протяжении всей жизни, делая небольшие промежутки для перерыва. В ежедневный рацион включены около ста используемых продуктов.

Основная масса, из общего числа продуктов, выпадает на белковую продукцию яйца, мясо, обезжиренная молочная продукция и много других. К дополнительным можно отнести овощи, специи, приправы. Условия метода Существуют определенные условия, для того, чтобы появился положительный результат диеты.

Не соблюдение условий, ведет к нарушению режима, а это может отразиться крайне негативно на результате и организме в целом. Метод поделен на четыре этапа или фазы. Каждый этап должен соблюдаться строго, так как несет в себе строго определенную нагрузку. Самым сложным, но в то же время коротким этапом, считается атака.

Автор, считает эту фазу краеугольной во всей диете. Поэтому, на дни атаки дает четкие рекомендации. День четвертый. Куриный суп мл бульона, г варенной курицы, чеснок один зубок, зелень. Йогурт без жирности г с отрубями 20 г.

Две паровые котлеты из индейки фарш индейки г, одно яйцо, кефир без жирности г. День пятый. Составить самостоятельное меню или разнообразить его, помогут разрешенные белковые продукты. Помните — овощи и фрукты, в качестве самостоятельного блюда, на данном этапе употреблять нельзя.

Ориентировочная длительность этого этапа — до шести месяцев. Однако, все зависит от требуемого результата, который можно получить и через два месяца. Рекомендованное меню — один день белковый, следующий белково-овощной день. Можно чередовать через два дня или три.

Как и на предыдущем этапе, меню можно корректировать, главное соблюдать режим питания и разрешенные продукты. Третий этап — постепенное возвращение к обычному питанию. Основная задача — фиксация достигнутого результата. Расчет этапа — за потерянный килограмм плюс десять дней закрепления.

Например, потеряли 5 кг, этап длиться 50 дней. Как утверждает сам доктор — лишние килограммы возвращаются только к ленивым людям, которые ведут неактивный образ жизни. Данные не разглашаются. Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл. Ваше имя.

Адрес электронной почты. Текст комментария. Диета Дюкана, рассчитана на длительное время. Однако, не стоит этого пугаться, ведь этого времени должно хватить организму, чтобы безболезненно лишиться лишнего веса. Поделитесь в соц. Еще немного интересного: Меню на калорий в день.

Подробное меню на калорий в день из простых продуктов. Диета при панкреатите поджелудочной железы. Меню на калорий: здоровое похудение для каждой женщины. Предыдущая запись Что съесть на калорий? Вкусный завтрак, обед и ужин.

Следующая запись Банановые оладьи без муки и сахара. Увы, комментариев пока нет. Станьте первым! Есть, что сказать?

Диета Дюкана: описание, меню на каждый день

Поделиться: