Отзывы и результаты диеты Дюкана Пишет Люба: «Я придерживаюсь диеты Дюкана уже на протяжении 33 дней и при этом чувствую себя очень хорошо. Мне 54 года. За то . Sep 04, · Отзыв: Это не быстрая диета, на ней обычно сидят очень долго, и рассчитана она на тех, у кого большой вес. Из плюсов – вес теряется стабильно и не .
Каталог отзывов Красота и здоровье Диеты. Среднее: 3. Категория: Диеты. Рейтинг Новые. Фильтры Показать все отзывы Положительные Отрицательные Кроме предоставленных на тестирование Предоставленные на тестирование 2. Достоинства Вес уходит Нет ограничений по количеству Можно есть в любое время Нет чувства голода Дает хороший результат Действительно худеешь 86 Вкусная!
Недостатки Подходит не всем Нельзя фрукты Возможны запоры Дорогая 94 Как и все диеты - требует усилия воли. ГОД на Диете Дюкана. Сбежала жирная Ира. Расчудесная диета: можно есть и то, и это. Фото меня за последних 20 лет и более 20 диетических блюд.
Проверено экспертами
Единственная диета, но которой можно похудеть.Много фото "до" и "после". Развенчиваю мифы. Важные перемены в моей жизни??. Люблю тебя или ненавижу. История о том как сбросить 26 кг на диете Дюкана, а потом набрать их назад с довеском. Худеется ли на ней повторно.
И как снова сбросить на ней уже 35 кг. Результаты до и после, как долго я смогла удержать вес. Отзыв откровение , нюансы , которые Вы должны знать о Диете Дюкана. Мой результат за месяц. С фотографиями. 
Спасибо Дюкану за стройную меня!!. Что б такого съесть, что бы похудеть???
Я знаю. Много проверенных рецептов с фото готовых блюд. Фото до и в процессе. Благодаря Дюкану я похудела на 20 кг за 4 месяца. Мой положительный опыт. Были ли проблемы со здоровьем в процессе и после. Как питалась во время беременности и питаюсь сейчас. Вернулся ли вес.
Нет повести печальнее на свете - о том, как я толстела на диете Плюсы и минусы диеты Дюкана. Со кг до 80кг за Или мужчина взялся за похудение. 
Баттл ДИЕТ. Дюкан vs Гречка. Сколько можно сбросить на Дюкане за 21 день?
Если бы в свое время я встретила такой заголовок в интернете, подумала бы про очередной развод и обман но Эхх, встретиться бы с доктором и лично сказать ему спасибо За три недели с 61кг на 57кг. Похудела с небольшого веса на диете Дюкана. Мои ошибки и путь к РПП.
Диета работает, если изначально подойти к ней с умом. Но есть несколько "но" Пора взяться за себя. Ускоряем обмен веществ. Как есть и худеть. И опять лето, и снова нужно быстро похудеть. Как я похудела на 4 кг за неделю и на 8 кг за осень. 
Огромный пост. Как похудеть на 5, 10, 15 кг?
Мое превращение из тетки в девушку за 2,5 месяца. Диета, которая работает. Минус 22 кг и это не отказывая себе в хлебе. Как похудеть на 25 кг. Фото до и после. Первая моя диета 2мес и минус 12кг. Эффективный способ испортить Здоровье.
Критический разбор советов Дюкана. Предостережение от ошибок, которые вы наверняка допустите на диете Дюкана. Как я похудела на 10 кг. Без голодовок и прекрасным самочувствием. Какая досада. Диета оказалась опасной. Невозможно передать мою любовь словами.
Признайся, что у тебя есть лишний вес. Добавляю золотые правила диеты. Единственная диета, подошедшая сладкоежке. Сидела на пирожных и худела, как ни странно. Как мне подошла диета по моим показаниям. Худеют все!!!!!. Много фото до, после, моего питания, 64 фото!!!!!!
История одного похудения. Я не могу так худеть. Отзыв- откровение. Как Дюкан может угробить здоровье. Диета или стиль жизни. Рецепты вкусных блюд, подходящих для ПП и диеты Дюкана. Рекомендую всем. Диета Дюкана после кето. Моя история самомотивации, взлетов и падений. Я же люблю мясо. Как невозможное стало реальностью или как похудеть худому без голодухи: пара советов и секретов о том, где можно смухлевать и что можно съесть - примеры блюд;.
Неплохой способ похудеть. За три месяца сбросила с 61,7 кг до НО я знаю способ лучше, быстрее и эффективнее, где за месяц можно сбросить 10 килограмм без вреда для здоровья. Дюкан как основа моей диеты. Моя история. Моя первая диета в жизни, кг за 3 месяца, изменила привычки в питании, удерживаю вес без проблем уже более 3 лет с учетом беременности и родов , но без недостатков не обошлось, чем я заплатила за стройность Жирушка на диете.
Диета, о которой ходят слухи: плюсы и минусы диеты. Можно ли начать, не читая книги. ФОТО результатов. Диета доктора Хорвата. Как убрать Животик за Неделю. Звездная диета доктора Николаса Перриконе.
Сельдерей имеет отрицательную калорийность, поэтому похудеть на нем можно легко и быстро. При этом есть можно много и часто. Получите рецепты сельдереевого супа, салата и чая и теряйте до 3 кг за один день! Сельдерей — универсальный продукт, который используется в диетическом питании для похудения, в лечебных целях и для утоления гастрономических потребностей.
Это объясняется широким перечнем возможностей невзрачного корнеплода: его присутствие на столе заметно улучшает фигуру, здоровье и внешний вид. Блюда с ним отличаются крайне низкой калорийностью, поскольку в г данного овоща содержится всего ккал. Диета на сельдерее очень проста и эффективна, поэтому её часто выбирают даже те, кто не очень любит своеобразный вкус данного овоща, но по заслугам оценивает все преимущества этой методики.
Влияние этого овоща на фигуру доказывает, что продукты, которые нужно есть для того, чтобы худеть, существуют. Именно по этим причинам мнение специалистов диетологии однозначно: этот корнеплод — идеальный овощ для похудения, коррекции веса и параметров фигуры.
Это растение представлено в трёх разновидностях: корневом, черешковом и листовом. Все они одинаково хороши в деле улучшения фигуры, но, в зависимости от сорта, в пищу нужно употреблять разные части растения. Для похудения предпочтительнее всего употреблять растение в сыром виде — в салатах, коктейлях или фрешах.
Но допустимо также использование в отварном, запечённом или тушеном виде. Если после приготовления осталась неиспользованная часть растения, то остаток необходимо плотно упаковать в пищевую плёнку и сохранять в холодильнике до следующего использования. Сельдерей прекрасно подходит всем категориям людей: детям и старикам, мужчинам и женщинам.
Для выбора диеты на его основе существует целый ряд причин:. Доставка питания с рассчитаной калорийностью, готовых диет. Больше не нужно готовить и считать калории! Для того, чтобы похудение прошло как можно эффективнее и легче, необходимо учитывать особые рекомендации к курсу:.
Несмотря на универсальность сельдереевого похудения, коррекция веса с помощью этого растения имеет свои противопоказания. Поскольку при его переваривании организм растрачивает калории с избытком, то сочетать этот метод с диетой на воде запрещается. Не рекомендуется использовать курс во время месячных, из-за риска головокружений и понижения давления.
Сельдерей не должен часто присутствовать на столе после второго триместра беременности начиная с седьмого месяца , так как он способен спровоцировать сокращения матки и начало преждевременных родов. Сельдереевая методика позволяет выбрать различную длину курса.
Лучше всего употреблять свежеприготовленные блюда — их использование обеспечит большее поступление полезных веществ во время похудения. Такая разгрузка способна очистить организм и попутно избавить от 2—3-х кг. Во всех основных трапезах и перекусах применяется сельдереевый сок.
За сутки нужно съесть г сельдерея и 2 кг других овощей кроме картофеля. Овощи могут быть сырыми или термообработанными. Весь объём продуктов необходимо разделить на 5 порций и съесть их через равные промежутки времени.
Из набора овощей можно приготовить салаты и даже первые блюда, например, окрошку на кефире. Должное внимание стоит уделить и питьевому режиму: из напитков допустимы травяные чаи и вода. Общий объём жидкости — около 2,5 л. При данном подходе методика за 3 дня позволяет стать легче на 1—3 кг.
Параллельно с этим происходит активизация работы желчного пузыря и кишечника. Для этого необходимо за полчаса перед началом каждой основной трапезы 3 раза в сутки выпивать по 1 ст. Сок можно готовить из корнеплода или черешковой части растения. Главное правило — сок должен быть свежеприготовленным, хранить его нельзя ни в холодильнике, ни при комнатной температуре, так как он очень быстро теряет большую часть полезных веществ.
В остальном рацион состоит из здоровой пищи, калорийность которой ограничивается ккал в сутки. При таком режиме возможна слишком активная работа выделительной системы, поэтому похудение нужно приурочить к выходным, отпуску или обеспечить возможность частого посещения туалета. Такая сельдереевая диета позволяет похудеть на 2 кг.
В основе — салаты, главным компонентом которых выступает сельдерей. Продолжать курс дольше трёх дней не следует, так как это может негативно сказаться на функционировании ЖКТ. Весь рацион состоит из салатов, в которых соотношение растительной пищи к белковой приблизительно Их можно заправлять небольшим количеством оливкового, кунжутного или льняного масла, биокефиром, обезжиренным кефиром, винным или бальзамическим уксусом, йогуртом.
Четырёхдневный вариант сельдереевого похудения более питательный и отличается тем, что перечень белковой пищи разнообразнее. За этот период можно получить результат в виде уменьшения веса на 3—4 кг. Для приготовления салатов можно использовать все 3 вида овоща: корневой, листовой и черешковый.
Корневой иногда можно предварительно отваривать. Недельное меню базируется на использовании низкокалорийного сельдереевого супа, который легко переваривается и прекрасно усваивается организмом. Точное количество блюда не указывается, его можно есть по желанию, но не стоит забывать, что растягивание желудка ведёт к постоянному увеличению порций, что неизбежно скажется на весе после прекращения диеты.
После использования меню сельдереевой диеты на неделю, средние результаты похудения составляют от 5 до 7 кг. Весь курс двухнедельной диеты на сельдерее необходимо контролировать количество выпитой воды и следить, чтобы норма была не ниже 2-х л, а в пятницу и субботу увеличивать её до 2,5—3-х л.
Ежедневно в меню присутствует сельдереевый суп и другие продукты. Менять дни местами или видоизменять меню нельзя, так как это замедлит ход похудения. Поскольку сельдерей обладает интересным и ярко выраженным вкусом, у него есть много приверженцев.
Но для тех, кто раньше не пробовал подобных блюд, будет интересно узнать, что этот компонент применяют в приготовлении первых, вторых блюд и множества салатов. Употреблять блюдо можно как в горячем, так и в холодном виде. Лучше оно проявит все свои свойства в том случае, если было приготовлено незадолго до трапезы, поэтому готовить большие объёмы впрок — не лучшее решение.
Тем более, что приготовление такого блюда не занимает много времени. Для того, чтобы приготовить правильный суп для похудения на сельдереевой диете, с помощью которого жировые отложения будут быстро таять, можно воспользоваться любым из ниже предложенных рецептов.
Каждый из них для успешного похудения можно есть в классическом виде, но при желании можно измельчить в блендере и употреблять в виде супа—пюре. Вымыть всё, порезать на небольшие куски: чем меньше куски, тем быстрее завершится процесс приготовления и меньшее количество витаминов успеет разрушиться.
Залить всё водой, чтобы её уровень был на 2 пальца выше овощей. На большом огне довести до кипения, а после этого варить 20—25 мин. Вымыть и очистить сельдерей и брокколи, мелко нарезать, а морковь — натереть на крупной тёрке. Всё эти овощи отправить в кастрюлю, залить тремя литрами воды и варить на медленном огне минут Крупно нарезать кольца лука и быстро обжарить их на масле.
Добавить к луку пасту томатную и тушить 2 минуты. Содержимое сковороды переместить в кастрюлю, положить туда же целые очищенные зубцы чеснока, мелко нарубленную зелень, лавровый лист и варить всё вместе ещё 5—7 минут. Все овощи нарезать, плотно положить всё в кастрюлю и залить томатным соком.
Если необходимо, нужно добавить воды, чтобы жидкость покрывала остальные ингредиенты. На сильном огне довести содержимое кастрюли до кипения, и варить ещё 10 минут под крышкой, убавив огонь до минимума. Шкурку с корня и яблок очистить. Яблоки и перец нарезать соломкой, а сельдерей — кубиками.
Всё посыпать зеленью и заправить соусом из йогурта, посолить по вкусу и перемешать. Корнеплоды для салата помыть, очистить и натереть на крупную тёрку. Приправить всё солью и соком, перемешать. Есть салатик можно через 30 минут, когда он даст сок. Несколько кружочков каждого корня, листики мяты и колечки лимона залить кипятком, дать настояться 5—10 минут.
В чашку добавить мёд по вкусу. Нельзя пить чай, который был заварен вчера. Также напиток нельзя пить слишком горячим, лучше дать ему слегка остыть. Низкокалорийный капустный суп с томатами и сельдереем поможет избавиться от 4—5 лишних килограммов без голодовок и стресса. Эта диета на супе — одно удовольствие, особенно в холодное время года.
Первое блюдо превосходно насыщает, снабжает организм ценными витаминами, минералами и клетчаткой. Диета очень проста. В основе рациона все 7 дней — легкий ароматный капустный суп с помидорами, сельдереем, луком, зеленью, острым перцем чили и болгарским перцем.
Отличается рецептура наличием особого ингредиента — сушеной морской капусты. Есть суп нужно в каждый прием пищи, чтобы быстрее ощутить сытость и, соответственно, меньше съесть. Дополнять трапезу можно разрешенными продуктами и блюдами.
Запрещенные же на период диеты следует полностью исключить. Отказаться придется от всего жирного, жареного и мучного, копченого, соленого, сдобы, сладких десертов и газированных напитков, спиртного, майонеза, готовых блюд и полуфабрикатов. Соли использовать минимум.
Чай и кофе разрешены практически без ограничений без сливок и сахара , а также чистая негазированная вода. Пить необходимо так часто, как хочется, маленькими глотками, чтобы утолить потребность организма в жидкости. Идеально — 2 литра в сутки.
Продолжительность диеты на супе — ровно 7 дней. Придерживаться ее более длительное время не надо — меню недостаточно сбалансировано, что может привести к переутомлению и слабости.
ПОХУДЕЛА НА 12 КГ - ДИЕТА ДЮКАНА - СПАСЕНИЕ ИЛИ ВРЕД - МОЙ ОПЫТ -Поделиться:
Leave a Reply