15/06/ · Формула Миффлина-Сан Жеора, разработанная группой американских врачей-диетологов под руководством докторов Миффлина и Сан Жеора, выдает . Онлайн калькулятор позволяет рассчитать количество калорий, которое необходимо ежедневно получать вашему организму в зависимости от вашего роста, веса, возраста и .
Базовый обмен веществ уровень метаболизма — это количество калорий, которое человеческий организм сжигает в состоянии покоя, то есть энергия затрачиваемая для обеспечения всех жизненных процессов дыхания, кровообращения и т. Базовый обмен зависит от многих факторов: пола, веса тела, соотношения мышечной, жировой, костной тканей, скорости обмена веществ, температуры окружающей среды и др.
Наиболее часто используемые формулы для расчета базового обмена веществ это формулы Харриса-Бенедикта, Маффина-Джеора и Тома Венуто. Формулы используют различные алгоритмы расчета, но дают приблизительно сходный результат: плюс-минус калорий. Сначала расчитывается базовый обмен веществ, а в дальнейшим к нему используются коэффициенты в зависимости от степени нагрузки:.
Среди спортсменов весьма популярна формула, разработанная бодибилдером и фитнес-тренером Томом Венуто:. Условия и конфиденциальность. Продолжая использовать сайт medsoftpro. Более подробную информацию можно найти в Политике cookie файлов. Главная Программы Калькуляторы Документы Контакты.
Главная Калькуляторы Физиология. Калькулятор расчета базового обмена веществ. Рост см.
Дополнительные материалы по теме: Формула Миффлина-Сан Жеора.
Вес кг. Возраст лет. Уровень физической нагрузки Основной базовый уровень обмена веществ Минимальные нагрузки сидячая работа Необременительные тренировки 3 раза в неделю Тренировки 5 раз в неделю работа средней тяжести Интенсивные тренировки 5 раз в неделю Ежедневные тренировки Ежедневные интенсивные тренировки или занятия 2 раза в день Тяжелая физическая работа или интенсивные тренировки 2 раза в день.Рассчитать Очистить. Еще калькуляторы: индекс массы тела , идеальный вес , процент жира в организме. Главная Программы Калькуляторы. Более подробную информацию можно найти в Политике cookie файлов Принять.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион. Энергетическая ценность Чипсы "Лейс" краб 35гр. Основной источник: Создан в приложении пользователем. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Таблицы калорийности. Главная Таблица калорийности продуктов Таблица продуктов пользователей Чипсы "Лейс" краб 35гр. Калорийность Чипсы "Лейс" краб 35гр. Химический состав и пищевая ценность. Химический состав и анализ пищевой ценности. Пищевая ценность и химический состав "Чипсы "Лейс" краб 35гр.
В таблице приведено содержание пищевых веществ калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов на грамм съедобной части. Калькулятор продукта. Пищевая ценность на г. Перейти в дневник питания. Витамины и минералы. Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов.
Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах. Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню. Cоотношение белков, жиров и углеводов:. Узнать свой энергетический баланс за целый день.
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров. Рассчитать свои нормы.
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается. Получить рекомендации. Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению. Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации. Заполнить дневник питания. Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно. Заполнить дневник тренировок. Срок достижения цели.
Калорийность и химический состав других продуктов. Омлет Винегрет тост с икрой салат на завтрак Свекла варёная щи из щавеля Пирожное "Песочная полоска" 60 г овощное рагу с курицей по японски пирог с вишнями Горбуша малосоленая Сдоба венская с лимоном. Метки: Чипсы "Лейс" краб 35гр.
Калькулятор суточных норм нутриентов. Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности. Калькулятор калорий, витаминов и минералов.
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню. Калькулятор-анализатор рецептов. Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов. Рекомедации по похудению. Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий. Индекс массы тела. Индекс массы тела BMI, ИМТ — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов. Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован. Лучшие рационы. Суфле творожно- яблочное с корицей. Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее.
Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки. Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц. Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом.
Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе.
КАЛОРИИ. Самый быстрый способ посчитать сколько калорий в день. Как считать калории для похудения.Поделиться:
Leave a Reply