"Атака" - это первая фаза меню Дюкана. Но она также может быть применена и как самостоятельная схема. Основной принцип диеты - минимум углеводов и жира, . Первая фаза. Атака. Диета Дюкана начинается с короткой, острой фазы «Атаки», во время которой вы едите только белок – мясо, рыбу, яйца и обезжиренные молочные .
Главная :: Этапы диеты. Первая фаза. Диета Дюкана начинается с короткой, острой фазы «Атаки», во время которой вы едите только белок — мясо, рыбу, яйца и обезжиренные молочные продукты. Вы можете провести в этой фазе от 1 до 10 не более!!. Потеря веса за этот период может составлять до 6 кг.
Лишний вес до 5 кг: дня «Атаки» Лишний вес от 5 до 10 кг: дней «Атаки» Лишний вес от 10 кг и более: дней «Атаки» Продолжительность диеты рассчитывается индивидуально для каждого пациента на официальном сайте Дюкана совершенно бесплатно dukandiet. Вам нужно будет ответить на ряд вопросов имя, пол, текущий вес, рост, на какой диете раньше сидели и т.
Перевод анкеты на русский язык Вы можете посмотреть тут. После Вы получите такую линеечку: На ней подробно с датами расписана продолжительность каждой фазы специально для вас. Разрешенные продукты на «Атаке». Гость Вечером ела слабосоленую семгу, которая мне показалась очень соленой, может, дело в ней и задержке воды?
Добрый день, подскажите пожалуйста, указано что возможно употребление 2 корнишонов в день начиная с атаки, а в каком виде они должны быть, свежие,соленые, маринованные. Привет всем.
Продолжительность фазы «атака»
На Атаке 7 дней, ушло гр. Может из-за этого нет изменений по весу. Или из-за того, что ела сладкое, но заказанное в Думагазине с оговоркой "разрешено с Атаки"?Что теперь делать, начинать заново Атаку или Чередование. Разрешена диетическая Кола смешно. Любой человек знает, что ничего полезного, а тем более диетического в Коле нет. Никто и не говорит, что Кола полезна. Она разрешена с ограничениями, и только как средство от срывов, когда очень хочется сладкого, и вы чувствуете, что можете сорваться.
Вот в таких случаях можно выпить немного Колы. Подробнее про ограничения есть информация на нашем сайте. И допускается только т. Раньше была диета на атаку расчитанная на 3 дня сейчас я ее не нахажу, было очеоь удобно, так как по калькулятору на атаку нпдо всешо 3 дня.
Решила попробовать диету дюкана, лишнего веса много атака у меня на 6 дней, скинула 4,5 кг, но я понимаю что это вода так как отёки были. 
Но радует все равно. Отличный результат. Вы молодец. С переходом на Чередование снижение веса может немного замедлиться.
Это нормально. Можно ли язык свиной. Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь, пожалуйста, со списком.
Ваш отзыв на Нажмите, чтобы отменить ответ. Расширенный поиск. Методика Дюкана. Этапы диеты. 
Секреты похудения. Гость: Тесто получилось очень жидкое у меня. Два яйца на эту порцию Гость: Добавьтесь в чат Дюкана. Каша будет вкусная и вообще бе Вы получите одинаковую пользу.
Только если буде Гость: Милая, а воды пьете достаточно. Для меня это самое страшное Гость: Отлично спасибо большое за рецепты. Olennka: низки поклон и огромное спасибище Главная :: Этапы диеты Первая фаза. Разрешенные продукты на «Атаке» 1.
Постное мясо : телятина, говядина, конина за исключением антрекота и филейной части говядины , кролик. Баранина запрещена. Потроха : печень говядины, телятины и домашней птицы, почки и телячий язык, кончик говяжьего языка. Птица кожу употреблять нельзя.
Исключается птица с плоским клювом - гусь и утка. 
Постная ветчина без свиной кожи. Вся рыба без исключения : свежая или копченая, жирная, консервированная в собственном соку. Любые ракообразные и моллюски. До двух желтков в день. Белок — без ограничений в день. Если у вас повышен холестерин, употребляйте в пищу не более желтков в неделю.
Все эти продукты должны быть приготовлены без жира. Вы можете употреблять их без каких-либо ограничений в количестве и в любое время суток. Забудьте про подсчеты калорий. Некоторые добавки разрешены в разумных количествах: - кофе, чай, травяные чаи; - уксус бальзамический или любой другой на ваш вкус , соевый соус; - тмин, петрушка, лук не более 1,5 луковицы в день и другие специи и травы; - желатин, агар-агар, порошок для выпечки разрыхлитель , дрожжи; - корнишоны 2 шт в день в зависимости от размера допускаются как приправа к блюдам; - лимон как приправа не пить как лимонад и не есть как фрукт ; - соль и горчица в умеренных количествах имеют свойство задерживать воду в организме ; - томатная паста без сахара до 2 столовых ложек; - заменители сахара 0 ккал , кроме фруктозы, глюкозы и сорбита и т.
Можете использовать как заправку для салата. Желательно разбавить газированной водой. Не нагревать и не использовать для жарки!!. Во время первой фазы могут появиться сухость во рту или неприятное дыхание. Не пугайтесь, это подтверждает, что вы на правильном пути и процесс пошел.
Более подробно узнать о отрубях можно тут При непереносимости отрубей можно употреблять 1,5 ст. Употреблять осторожно!!. Из-за превышения нормы могут быть застои. Готовьте гречку по вашему усмотрению можно варить на воде, на молоке или запаривать. Ответить Гость Отруби большую роль играют. Когда вы на этой диете.
Обязательно есть Ответить Гость Ответить admin Ответить U Можно и свиной, только срезайте жир с корня.
Ч З C Йогурт соевый 1 шт. A Ч З C Отруби пшеничные или любые другие 1 ст. Гость Какой подсластитель присутствует в сиропах Чёрное море? Ранее, по моему,была стевия?! А сейчас сахарозаменитель ацесульфам калия, сахаринат натрия??? Это не совсем полезно? Полезно ли вообще? Скажите, пожалуйста, можно ли использовать такую диету диабетикам 2 типа?
Везде в списке разрешенных продуктов стоит "печень".. Доброго времени суток. Можно ли употреблять злаковые и на каком этапе? Речь идёт о гречке, перловке, полбе, овсянке. Крупа любая только на этапах Закрепление и Стабилизация указано в списке продуктов. Вопрос по какао. В приоритете именно жировая составляющая?
В магазине видела 2 вида. В одном на гр. Всем привет! Семь лет назад я уже был на дюкандиете, результаты: в начале вес был кг, за 8 месяцев скинул 55 килограмм, это вместе с тренировками в зале. На 3 фазе все надоело и забросил. Надеюсь пройти все фазы и не повторять прошлую ошибку.
Подскажите пожалуйста! Увидила в магазине флаксы из семени льна. Это можно кушать? А то в списке не нашла. Лежу в больнице,обидно за срыв, нахожусь уже на второй половине чередования. Приходится есть что дают что бы востановиться, ну не все, картофельное пюре и хлеб конечно не беру.
Сколько посидеть на атаке? Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь, пожалуйста, со списком. Ваш отзыв на Нажмите, чтобы отменить ответ. Расширенный поиск.
Методика Дюкана. Этапы диеты. Секреты похудения. Гость: Тесто получилось очень жидкое у меня. Два яйца на эту порцию Гость: Добавьтесь в чат Дюкана. Каша будет вкусная и вообще бе Вы получите одинаковую пользу. Только если буде Гость: Милая, а воды пьете достаточно?
Для меня это самое страшное Гость: Отлично спасибо большое за рецепты! Olennka: низки поклон и огромное спасибище A -1,5 ст.
Диета Дюкана. Меню на неделю- Атака. Заготовки для Диеты Дюкана на неделю. Заморозка едыПоделиться:
Leave a Reply