Сколько калорий сжигается при ходьбе пешком за 1 км, зависит от весовых параметров человека и темпа передвижения. В среднем это 80 ккал. Сколько калорий тратится при ходьбе пешком - калькулятор расхода калорий онлайн.
Мне всегда было любопытно, какое расстояние можно пройти пешком за один день; для себя я нашел ответ — 60 километров. В этой статье я расскажу о «прогулке» через Верхнюю Франконию, а именно от города Байройта до города Бамберга. Я напишу о дорогах, по которым проходил маршрут, о своем самочувствии в течение пути и обо всяких интересностях, которые повстречались мне в этом путешествии.
Построил я свой маршрут в «Google Картах». По хайвеям ходить, честно, не очень комфортно и приятно, так как вблизи, часто на очень большой скорости, проносятся машины. Небольшие дороги в этом плане гораздо лучше, так как машин немного да и ездят они относительно медленно. В начале пути ощущались только воодушевление и любопытство.
Немного позже к ним примешалось чувство тревоги. Например, в этом случае я подумал, что если я не буду успевать на обратный автобус Бамберг — Байройт, то за час-два до его отправления я могу просто поймать попутку и доехать. С этими мыслями я относительно спокойно прошел всю дистанцию. Несмотря на то, что я был в привычных и хороших беговых кроссовках, они начали немного натирать ноги.
Некоторый дискомфорт чувствовался до конца маршрута, однако никаких серьезных проблем не возникло мораль — пластырь помогает. Довольно резко и сильно заболели ноги, причем полностью: ступни, колени, бедра.
А так как времени в запасе до отправления автобуса оставалось немного, то нельзя было сбавлять темп.
Калькулятор
Идея заключалась в том, чтобы по приезде не идти сразу домой, а сделать небольшой круг в два километра, чтобы общая дистанция составила 60 км. Следующие два дня я прихрамывал, однако ноги не болели, а к концу недели я полностью восстановился.Когда едешь или идешь по Германии, то и дело видишь солнечные панели и ветряные мельницы. Я давно хотел посмотреть на них вблизи, и в этот раз мне это удалось. Проходя мимо деревни Эшен Eschen , я увидел вокруг много ветряных мельниц, а воспользовавшись спутниковыми картами Google, я понял, что до них несложно добраться.
Собственно, это я и сделал см. Ветряные мельницы — это колоссальные сооружения высотой, как правило, около метров. Для масштаба рядом с мачтой стоит микроавтобус. Микроавтобус стоял рядом с мельницей неспроста. Несколько здоровых немцев, промышленных альпинистов, приехали чинить лопасть.
По доброте душевной они дали мне погулять по аппаратной, однако попросили не фотографировать. Над аппаратной натянута плотная сеть с размером ячеек в несколько десятков сантиметров. С центра мачты до самого верха идет вертикальная стальная лестница.
За весь маршрут мне повстречалось несколько сотен ветряных мельниц. 
Установка такого количества ветряных мельниц проводится в рамках проекта «Энергетический поворот» в Германии. Его идея заключается в постепенном отказе от использования ископаемого углеводородного топлива и ядерной энергетики и почти полном переходе на возобновляемые источники.
Помимо ветряных мельниц в Германии много солнечных панелей, как частных, так и государственных. В первом случае они чаще всего расположены на крышах домов и гаражей. Во втором — это, как правило, большие комплексы солнечных батарей на полях.
Активное использование возобновляемой энергии в Германии началось после Чернобыльской аварии. А после катастрофы на реакторе в Фукусиме Федеральное правительство приняло решение об ускоренном выходе из атомной энергетики. Полный отказ от ядерной энергетики планируется осуществить к году.
Хоть я и пользовался гугл-картами при движении по маршруту, мне было приятно встречать указатели на Бамберг и осознавать, что он приближается. Однако, пройдя ещё немного, я обнаружил, что Бамберг перечеркнут на всех указателях.
Предлагаемые пути обхода удлиняли мой маршрут на 10—15 километров, времени на которые у меня не было. Поэтому я принял решение идти дальше. Я шел по абсолютно пустой трассе, где то и дело встречались указатели с перечеркнутым Бамбергом. Это были тревожные километры.
В итоге выяснилось, что в одной из деревень, через которую проходила трасса, проводили ремонтные работы. 
Я легко обошел эту канаву и пошел своим путем. Позже повстречалась мне эта милая мордашка: до сих пор не могу понять, что эти круглый хлеб и печь делают возле дороги в Германии.
Ради любопытства я показал эту фотографию нескольким немцам. У них вообще не оказалось идей о том, что это такое и что это может значить. Вдоль пешеходных дорожек попадалось много любопытных сооружений и элементов декора. Интересно было бы узнать, как именно они там оказались: то ли это проекты местных рукодельников, то ли общее облагораживание по какой-нибудь государственной программе.
Вдоль одной из деревенских улиц стояло около десятка таких милых клумб. Яркая противоположность мемориалу «Туфли на набережной Дуная» в Будапеште, о котором я вспомнил глядя на них. На подходе к общине Литцендорф в районе Бамберга я наблюдал сумеречные лучи. При этом явлении, благодаря перспективе, создается иллюзия, что лучи на небольшом расстоянии от Земли сходятся.
Кстати, эта иллюзия является одним из «аргументов в пользу» сторонников «плоской Земли». В Литцендорфе меня ждали симпатичная церковь St. Wenzeslaus и дом в традиционном немецком стиле. 
Пройдя ещё около шести километров, я оказался в Бамберге.
Мне уже приходилось несколько раз бывать в этом милом городочке. В частности, в местном Декатлоне мы покупали снаряжение для охоты за полярным сиянием в Норвегии. К вокзалу Бамберга я подошел примерно за десять минут до отправления моего автобуса и успел посмотреть на сумеречные лучи на закате.
Во время своего путешествия я ещё раз убедился в безупречной красоте и ухоженности Германии. Еще я обратил внимание на то, что здесь, в отличие от ряда других стран, все становится чище и симпатичнее при удалении от больших городов. Эта прогулка стала для меня хорошим опытом. Я смог побыть наедине со своими мыслями, подумать о прошлом, настоящем и о планах на будущее.
Именно после этой прогулки я стал рассматривать Германию в качестве основного претендента на будущее место жительства. Меня зовут Тома Волнина, и я тот человек, который успевает всё: искать подрядчиков на проекты в «Лайв Тайпинг», учиться, спать по восемь часов, строить отношения и заниматься спортом.
Но два года назад я не могла подняться с кровати. В статье расскажу, как бег изменил мою работу и жизнь. В году я проводила первую в своём городе конференцию TEDx. Дома, с друзьями, в выходные, ночью — мы всегда занимались делом. Добровольно, без продыху.
Мы думали, что именно это приведёт нас к успеху. Я резко набрала вес, мне стало тяжело дойти до остановки, я всегда была уставшей, хотела только спать. Я пропила таблетки, которые нормализовали гормоны, но проблема с весом осталась. Поэтому я занялась спортом. Сейчас я пробегаю больше км в неделю.
Час-полтора бега воспринимаются как короткие тренировки, а длинные длятся по два-три часа. Благодаря бегу я похудела на 10 килограммов и теперь выгляжу лучше, чем до проблем со здоровьем. Но это не самое важное, что мне дали тренировки. Бег научил меня слушать моё тело, находить опору в самой себе и полностью изменил мой подход к работе.
Я ничего не знала про мобильную разработку и про то, как собеседовать внештатников, когда пришла в «Лайв Тайпинг» в году. Пришлось учиться всему с нуля. От меня зависело, будет ли проект, для которого мы ищем подрядчиков, сдан в срок. Каждый фрилансер ведёт себя по-разному. Большая часть — ответственные специалисты, но есть и другие: они тянут с ответом, исчезают или не завершают задачи.
Я должна была научиться выбирать людей, которые не подведут. Неважно, чем ещё они заняты: пары, основная работа, семья или жизнь в другой стране. Главное, чтобы задачи закрывались в срок. Чтобы привлечь правильных специалистов, нужно быть жёсткой, уверенной, чётко говорить, чего ты хочешь.
Но для девушки, которой я тогда была, это казалось невозможным. Как сказать другому человеку, что мне нужно. Как сказать, что он нам не подходит. Как «насесть» в нужный момент. Я была закомплексованной и боялась признаться в этом себе самой. Я нанимала людей для сотрудничества, но не воспринимала себя лицом компании и всерьёз думала, что моя работа не приносит пользы.
Только моральная поддержка коллег помогла мне не бросить всё в самом начале. Они напоминали мне о моих успехах, когда я падала духом. Успехи в спорте тоже пришли не сразу. Я начинала бегать по адидасовской методичке, но не понимала, что такое медленный темп, поэтому срывалась с линии старта и выбивалась из сил.
Онлайн калькулятор для расчета количества калорий по дням в зависимости от ожидаемого результата. Простой калькулятор для расчета количества калорий по дням потребляемых для быстрого или обычного похудения. Составление графика калорий онлайн на основе таких данных как: возраст, пол, вес и рост, степень физической нагрузки.
Формула Миффлина-Сан Жеора — это самая современный метод расчёта, выведенный в году. Согласно утверждению Американской Диетической Ассоциации АДА , на сегодняшний день эта формула позволяет наиболее точно рассчитать величину потребления калорий для здорового человека.
В зависимости от выбранного уровня активности, ОМН будет умножена на коэффициент в пределах от 1,2 до 1,9. Таким образом, вы узнаете количество необходимых, так сказать, обслуживающих калорий. Формула Харриса-Бенедикта несколько устарела, так как была выведена в году.
Главная Красота и Здоровье Питание Количество калорий по дням. Поиск для:. Составление графика калорий онлайн на основе таких данных как: возраст, пол, вес и рост, степень физической нагрузки Калькулятор калорий по дням Возраст. Мужчина Женщина. Миффлина - Сан Жеора Харриса-Бенедикта.
Войти через. Уведомить о. Межтекстовые Отзывы. Загрузить ещё комментарии. Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.
Ходил пешком 30 дней и вот что вышло (трансформация тела)Поделиться:
Leave a Reply