Диета Дюкана начинается с короткой, острой фазы «Атаки», во время которой вы едите только белок – мясо, рыбу, яйца и обезжиренные молочные продукты. Вы можете провести в этой фазе от 1 до 10 (не более!!!) дней. Потеря веса за этот период может . Рекомендуется потребление различных трав и приправ (тмина, укропа, петрушки и пр.), уксуса, лука, горчицы (в умеренном количестве без сахара), чеснока, лимона (только в .
Главная :: Этапы диеты. Первая фаза. Диета Дюкана начинается с короткой, острой фазы «Атаки», во время которой вы едите только белок — мясо, рыбу, яйца и обезжиренные молочные продукты. Вы можете провести в этой фазе от 1 до 10 не более!!!
Потеря веса за этот период может составлять до 6 кг. Лишний вес до 5 кг: дня «Атаки» Лишний вес от 5 до 10 кг: дней «Атаки» Лишний вес от 10 кг и более: дней «Атаки» Продолжительность диеты рассчитывается индивидуально для каждого пациента на официальном сайте Дюкана совершенно бесплатно dukandiet.
Вам нужно будет ответить на ряд вопросов имя, пол, текущий вес, рост, на какой диете раньше сидели и т. Перевод анкеты на русский язык Вы можете посмотреть тут. После Вы получите такую линеечку: На ней подробно с датами расписана продолжительность каждой фазы специально для вас.
Разрешенные продукты на «Атаке». Гость Вечером ела слабосоленую семгу, которая мне показалась очень соленой, может, дело в ней и задержке воды. Добрый день, подскажите пожалуйста, указано что возможно употребление 2 корнишонов в день начиная с атаки, а в каком виде они должны быть, свежие,соленые, маринованные?
Привет всем. На Атаке 7 дней, ушло гр.
Этапы диеты Дюкана
Может из-за этого нет изменений по весу. Или из-за того, что ела сладкое, но заказанное в Думагазине с оговоркой "разрешено с Атаки". Что теперь делать, начинать заново Атаку или Чередование?Разрешена диетическая Кола смешно. Любой человек знает, что ничего полезного, а тем более диетического в Коле нет. Никто и не говорит, что Кола полезна. Она разрешена с ограничениями, и только как средство от срывов, когда очень хочется сладкого, и вы чувствуете, что можете сорваться.
Вот в таких случаях можно выпить немного Колы. Подробнее про ограничения есть информация на нашем сайте. И допускается только т. Раньше была диета на атаку расчитанная на 3 дня сейчас я ее не нахажу, было очеоь удобно, так как по калькулятору на атаку нпдо всешо 3 дня. Решила попробовать диету дюкана, лишнего веса много атака у меня на 6 дней, скинула 4,5 кг, но я понимаю что это вода так как отёки были.
Но радует все равно. 
Отличный результат. Вы молодец. С переходом на Чередование снижение веса может немного замедлиться. Это нормально. Можно ли язык свиной. Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь помогать друг другу.
Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь, пожалуйста, со списком. Ваш отзыв на Нажмите, чтобы отменить ответ. Расширенный поиск. Методика Дюкана. Этапы диеты. 
Секреты похудения. Гость: Тесто получилось очень жидкое у меня.
Два яйца на эту порцию Гость: Добавьтесь в чат Дюкана. Каша будет вкусная и вообще бе Вы получите одинаковую пользу. Только если буде Гость: Милая, а воды пьете достаточно. Для меня это самое страшное Гость: Отлично спасибо большое за рецепты!
Olennka: низки поклон и огромное спасибище Главная :: Этапы диеты Первая фаза. Разрешенные продукты на «Атаке» 1. Постное мясо : телятина, говядина, конина за исключением антрекота и филейной части говядины , кролик.
Баранина запрещена. Потроха : печень говядины, телятины и домашней птицы, почки и телячий язык, кончик говяжьего языка. Птица кожу употреблять нельзя. Исключается птица с плоским клювом - гусь и утка. 
Постная ветчина без свиной кожи. Вся рыба без исключения : свежая или копченая, жирная, консервированная в собственном соку.
Любые ракообразные и моллюски. До двух желтков в день. Белок — без ограничений в день. Если у вас повышен холестерин, употребляйте в пищу не более желтков в неделю. Все эти продукты должны быть приготовлены без жира.
Вы можете употреблять их без каких-либо ограничений в количестве и в любое время суток. Забудьте про подсчеты калорий. Некоторые добавки разрешены в разумных количествах: - кофе, чай, травяные чаи; - уксус бальзамический или любой другой на ваш вкус , соевый соус; - тмин, петрушка, лук не более 1,5 луковицы в день и другие специи и травы; - желатин, агар-агар, порошок для выпечки разрыхлитель , дрожжи; - корнишоны 2 шт в день в зависимости от размера допускаются как приправа к блюдам; - лимон как приправа не пить как лимонад и не есть как фрукт ; - соль и горчица в умеренных количествах имеют свойство задерживать воду в организме ; - томатная паста без сахара до 2 столовых ложек; - заменители сахара 0 ккал , кроме фруктозы, глюкозы и сорбита и т.
Можете использовать как заправку для салата. Желательно разбавить газированной водой. Не нагревать и не использовать для жарки!!. Во время первой фазы могут появиться сухость во рту или неприятное дыхание. Не пугайтесь, это подтверждает, что вы на правильном пути и процесс пошел. Более подробно узнать о отрубях можно тут При непереносимости отрубей можно употреблять 1,5 ст.
Употреблять осторожно!!. Из-за превышения нормы могут быть застои. Готовьте гречку по вашему усмотрению можно варить на воде, на молоке или запаривать. Ответить Гость Отруби большую роль играют. Когда вы на этой диете.
Обязательно есть Ответить Гость Ответить admin Ответить U Можно и свиной, только срезайте жир с корня.
Новинки Товары со скидкой. Продукты для этапа Атака диеты Дюкана. Продукты для этапа Чередование. Продукты для этапа Закрепление. Низкоуглеводные до 10 г продукты. Низкоуглеводные до 5 г продукты. В нашем магазине Вы можете выбрать продукты, разрешенные на этапе «Атака» диеты «Дюкан».
Оставляйте включённым фильтр и смело выбирайте в представленном каталоге необходимые товары. Все эти продукты должны быть приготовлены без жира, масла. Вы можете употреблять их без каких-либо ограничений в количестве и в любое время суток. Забудьте про подсчеты калорий!
Во время первой фазы могут появиться сухость во рту или неприятное дыхание. Не пугайтесь, это подтверждает, что вы на правильном пути и процесс пошел. Ограниченная доза: 1 столовая ложка в дни ЧБ, 2 столовые ложки в дни БО. Питательный продукт, богатый натуральными волокнами, нормализует работу кишечника и является чрезвычайно низкокалорийным.
Лапша ширатаки родом из Азии Китай и Япония. Чаще всего продается в форме макарон, при этом не обладая их калорийностью. Отличаются высоким содержанием жирных кислот Омега-3, полифенолов и витамина Е антиоксиданта , необходимых для здоровья организма.
Ограниченная доза: на атаке 1 кофейная ложка, на чередовании 1 чайная ложка, на закреплении 1 столовая ложка. Меню Регистрация Забыли пароль? Главная Каталог товаров Новинки Скидки. Уважаемые покупатели! Наш магазин переехал по новому адресу: Санкт-Петербург, ул.
Ленсовета, д. Интернет-магазин заработал! Приглашаем за покупками! Диетические сладости Торты, десерты, выпечка, хлеб Кулинария, полуфабрикаты Джемы, сиропы, пасты, топпинги Подсластители, сахар, соль Спортивное питание Снэки, полезный перекус Всё для выпечки и десертов Семена, добавки, специи.
Отруби, клетчатка Соусы, масла Ширатаки, макароны, каши Мясные продукты Молочные продукты Кокосовые продукты Консервированные продукты Безалкогольные напитки Чай, кофе, какао закрыть. В нашем каталоге Новинки Товары со скидкой. Магазин, самовывоз Доставка и оплата Дисконтная программа.
Войти Регистрация Регистрация Забыли пароль? Регистрация Забыли пароль? Корзина пуста. Продукты для этапа «Атака» диеты «Дюкан» В нашем магазине Вы можете выбрать продукты, разрешенные на этапе «Атака» диеты «Дюкан». Без глютена.
Без сахара. Без лактозы. До 10 углеводов. До 5 углеводов. Отключить фильтр. Кулинария, полуфабрикаты. Джемы, сиропы, пасты, топпинги. Подсластители, сахар, соль. Ширатаки, макароны, каши. Консервированные продукты. Список разрешенных продуктов на этапе «Атака» диеты Дюкана.
Постное мясо: телятина, говядина, конина за исключением антрекота и филейной части говядины , кролик. Свинина и баранина запрещены! Мясо должно быть приготовлено без масла. Потроха: печень говядины, телятины и домашней птицы, почки и телячий язык, кончик говяжьего языка. Птица кожу употреблять нельзя.
Исключается птица с плоским клювом — гусь и утка. Постная ветчина без свиной кожи. Вся рыба без исключения: свежая или копченая, жирная, консервированная в собственном соку. Любые ракообразные и моллюски. До двух желтков в день. Белок — без ограничений.
Если у вас повышен холестерин — не более желтков в неделю. Молоко — до 1. Кисломолочная продукция — до 0. Ежедневная ходьба в течение 20 минут. Обязательно выпивать не менее 1,5 литров воды в день кофе и чай входят в них. Разрешенные добавки кофе, чай, травяные чаи; уксус бальзамический или любой другой на ваш вкус , соевый соус без сахара; тмин, петрушка, лук и другие специи и травы; желатин до 30 г, агар-агар , разрыхлитель, сухие дрожжи; корнишоны 2 шт в день без сахара ; лимон как приправа не пить как лимонад и не есть как фрукт ; соль и горчица в умеренных количествах имеют свойство задерживать воду в организме ; 2 столовые ложки томатной пасты без сахара , диетический кетчуп; заменители сахара, кроме фруктозы, глюкозы и сорбита; диетическая Cola и другие диетические напитки 0 калорий; крабовые палочки наименьшей жирности, не более 8 в день, если вес уходит плохо; вазелиновое масло.
Можете использовать как заправку для салата. Желательно разбавить газированной водой. Не нагревать и не использовать для жарки; листы нори без масла; маринованный имбирь без сахара и масла — как приправу. Магазин диетических и полезных продуктов Продукты для этапа Атака диеты Дюкана Продукты для этапа Чередование диеты Дюкана Продукты для этапа Закрепление диеты Дюкана Политика конфиденциальности.
Каталог Скидки Новинки Рецепты. Магазин, самовывоз Доставка, оплата Дисконтная программа Отзывы и предложения. Новости Контакты Войти Регистрация. Каталог Скидки Новинки Рецепты Новости. Контакты Магазины, самовывоз Доставка, оплата Дисконтная программа Отзывы и предложения.
Диета Дюкана. Этап \Поделиться:
Leave a Reply